日常生活で浴びる程度の紫外線であれば、
帽子や長袖、日傘や日陰をうまく利用することで充分に防ぐことができます。

• 通勤・通学・お買い物の時は→日傘や帽子
• 公園でお子さんと遊ぶときは→帽子や日陰を利用
• 車などの運転は→長袖や厚手の衣類

夏は紫外線の強い時間帯（10時～14時）の外出を避けることも対策になります。

こんなときは日焼け止めを使いましょう

海や山などのレジャーで長時間、紫外線の強い時間帯に屋外で過ごす場合には、最終手段として日焼け止めを使いましょう。日焼けによるダメージよりも日焼け止めによる影響のほうが小さくなるためです。

日焼け止めは、汗をかいても落ちにくくなっていますので、洗浄力の強いクレンジング剤が必要になります。また、ほとんどの日焼け止めは界面活性剤や紫外線吸収剤を含んでおり、毎日・長時間使用すると肌が傷んでしまう可能性があります。